西安市疾控中心提示:6月考试季 考前及考试期间尽量不在外就餐

6月考试季来临,西安市疾控中心提醒广大考生家长应注意营养均衡,考前及考试期间尽量选择在家或学校食堂就餐,尽量减少外出就餐。

6月气温逐渐升高,各类细菌、病毒、蚊虫生长繁殖加快,易引发和传播各类传染病。西安市疾控中心提醒广大市民保持良好个人卫生习惯,预防各类呼吸道传染病、手足口病、布鲁氏菌病和食源性疾病。6月仍是水痘、流行性腮腺炎、百日咳等呼吸道传染病的流行季,人群普遍易感,学生、儿童等重点人群应注意防范。学校及托幼机构应着重防范呼吸道传染病的小范围暴发,加强校内环境卫生和教室的通风消毒,落实晨午检、缺课登记、疫情报告等措施。

一年一度的中高考季也到了,考生往往会产生紧张、焦虑的心情,家长也会跟着心态起伏,再加上考试前后一般以高温天气为主,考生身心备受考验。备考期间,广大考生要做好日常保健,谨防突发疾病,保持健康的身体状态。

建议考生合理调整作息,保证充足睡眠,每天至少有8个小时以上的睡眠时间,午后最好安排半个小时以上睡眠,不要熬夜。

建议考生考前及考试期间尽量选择在家或学校食堂就餐,尽量减少外出就餐。合理安排一日三餐,做到营养均衡、荤素搭配;多吃蔬菜水果和薯类,不吃或少吃生冷食品;食物应烧熟煮透,不吃剩菜剩饭,保证食材新鲜,加工和存放时注意生熟分开。

建议考生积极调整心态,避免紧张焦虑,以平常心应对考试。家长要给孩子营造一个良好的家庭氛围,尽量不给孩子施加压力,多给孩子鼓励和疏导,让考生以最佳的精神和身体状态迎接考试。

华商报大风新闻记者 李琳

来源:华商网-华商报

编辑:方正

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