网友跟风明星拍照动作,医生紧急提醒!

近日,迪丽热巴为某杂志拍的一组照片,引发网友关注。不少网友注意到了她的拍照姿势,随后开始了跟风模仿。

#迪丽热巴的天使蹲为什么劝你别学#的话题也冲上热搜,引发讨论。

这个动作在初级瑜伽中有个类似的体式,叫踮脚蹲式。对足部膝盖健康人群来说,这是一个预防人体衰老的体式。在这样的一蹲一起中,气血往复运动,改善了血管功能,并能加快血液循环和体内的新陈代谢,激活免疫系统,让有害、有毒的代谢产物可以迅速得以消除。

但是,如果脚踝出现疼痛,不能踮起脚尖,可以先练习简易版的蹲坐式。如果重心不稳,或膝盖疼痛可以先靠墙辅助练习。保持脊柱的延伸感,不要耸肩,膝关节不要内扣和外翻,以免产生压力造成损伤。

有人曾因模仿明星受伤

此前就有过女子模仿明星网红蹲姿导致受伤的惨痛经历。2021年,家住长沙雨花区的张女士(化名),周末闲暇时无意间看到一张高难度亚洲蹲”的网红照,一时兴起,便站到一张餐椅上模仿了起来,哪知身体完全下蹲后,承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下,直接从凳子上摔下来

当时她的右边膝盖便出现了肿胀、疼痛,不能活动,被诊断为“右膝关节半月板损伤”

医生提醒:如有不适及时就医

长沙市中心医院运动医疗、关节、骨病科副主任医师余敏提醒:如果平时没有进行过锻炼的人,盲目跟风去做这些“网红动作”,很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带的损伤、以及踝关节扭伤等情况的发生。

“市民在运动时如果意外受伤,感觉身体某关节部位出现异常疼痛、肿胀、活动受限,要马上停止活动,一般的扭伤可以适当抬高患肢制动,24小时之内可用冰块冷敷,减轻损伤处的出血和肿胀;72小时之后才可热敷来活血化瘀。”

余敏还提醒,如果感觉伤情较严重,不要随意去找人推拿按摩,否则处理不当,可能会进一步加重损伤,这时应及时到医院就诊,寻求专科医生的帮助。

来源:橙柿互动·都市快报、广州日报

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